在安全结束困难的孕期及分娩过程后，还有一个新的“任务”在等待着产妇，那就是产后调理，也就是我们口中的“坐月子”。
坐月子是我国比较古老的说法，是分娩后新手妈妈各种器官及生理功能的恢复时期，在现代医学上被称为“产褥期”。孕妇分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，产后很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。
不管是从社会或是医学的角度来看，坐月子都是协助产妇顺利度过人生生理和心理转折的关键时期。
现在很多年轻的产妇都在效仿等明星，因为她们产后没多久，就活跃在大众面前，于是就提出一个疑问“难道她们不用坐月子吗？”
我想说：“你不是她们，你没有国家大事要处理，你也没有演员背后的通告。你只是一个平凡的人，所以还是乖乖在家坐月子吧！”
“产后不能吃韭菜、产后不能吃水果、产后不能吃盐、产后只能喝红糖水……”
我不禁吐槽：“产妇这样吃，还不得诱发营养不良呀！”
刚生完宝宝的妈妈，也是一个正常人，不管是顺产还是剖腹产，饮食都一样要均衡，保证食物的多样化。重点摄取的营养成分包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、铁、钙、锌、碘等，均衡摄取各类营养素，能帮助产妇快速恢复。
除了均衡营养外，产妇还要适量补充水分，要吃柔软、易消化的食物，还要少吃多餐，避免胀气便秘，多吃应季水果蔬菜。
产妇在分娩的过程中会对膀胱产生刺激，有些产妇生完宝宝之后膀胱就麻木了，感觉不到尿意，甚至不会解小便。所以建议产后要定时解小便，例如一两小时一次，而不是等到尿急了才去。
母乳喂养对于宝宝和妈妈的身心健康有着无可取代的作用。怀孕后，妈妈的体重会大幅度的增加，在增加的12千克的体重中，胎儿的体重、羊水等重量为9千克左右，那么剩下的3千克是什么呢？
其实3千克左右的体重是作为脂肪囤积在孕妇体内的，其中蕴含着母乳喂养的秘密。妈妈体内积蓄的脂肪是母乳喂养时的应急粮食，身体正是通过消耗这些额外的脂肪，才得以产生足够的乳汁。
所以，母乳喂养的产妇为了分泌母乳需要消耗更多的热量，因此会更快的减轻体重，快速恢复苗条身材，是产后恢复的一个利器。
想到这些我就瞬间起鸡皮疙瘩，那是有多脏呀！有些人还会说：“如果一个月不让我洗澡、洗头、刷牙，那我宁愿不生宝宝。”
生完孩子后，身体会出很多的汗，所以一定要注意清洁。
产后洗澡有活血、行气的功效，也可以帮助产妇解除分娩疲劳，保持舒畅心情；还可以促进伤口的血液循环，加快愈合等。但是洗澡的时候一定要讲究“冬防寒、夏防暑、春秋防风”，另外洗澡时间要控制在6分钟左右，洗完后还要尽快擦去身体水分，穿上衣服再出去，避免着凉。
产后洗头梳头可以去掉产妇头发中的灰尘污物，保证卫生清洁，刺激头皮经络，促进血液循环。但是洗头的时候水温要适宜，保持在37度左右，洗完要及时吹干，另外梳子最好用木梳，可以避免产生静电，刺激到产妇头皮。
产后刷牙可以清除食物残留在牙缝中的污物，另外还可以去除口臭、口腔溃疡等疾病。但是月子里要用温水刷牙，另外牙刷也要用软毛的。
“产后发汗”在婆婆的眼里，就是预防“月子病”的一剂良方，它可以排毒去祛湿气，可以帮助产妇身体尽快恢复。然而并不是。
出汗，只是人体体温自我调节的方式，怀孕的时候，为了保障给宝宝的供应，孕妇体内血液容量是增高的。现在宝宝出来了，多出来的血容量就会通过汗液排出来，所以说月子里出汗是正常的现象。
产后发汗不仅不能排毒祛湿气，预防月子病，反而捂汗会存在致命的危害。这些年因为“捂月子”不幸去世的妈妈，多数都是惨遭了它的毒手。
产后捂着让产妇发汗，可能会造成脱水、皮肤感染、产褥中暑等疾病，所以要杜绝。
有人说既然是“坐”月子，那起码要坐着，所以很少下床活动，甚至有说法忌下床活动，连吃饭都在床上。
我想说，这是万万使不得的。产后长时间卧床会使产妇体力下降，减缓产后恢复速度，还会使肌肉力量下降，以至于稍微活动或抱下孩子就会感到疲劳。
虽然产后需要充足的休息，但是在2-3天后还是可以慢慢下床活动的，适当的活动有助于愉悦心情，改善便秘，预防静脉血栓。
女性在分娩之后，身体的生理变化是很大的，尤其是生殖器官必须要经过一段时间才能恢复正常。
一般情况下，产后第6-8周时恢复性生活，对产妇健康无大妨碍。即使有些女性分娩顺利，子宫恢复较快，体质又好，性生活也不可恢复过早。
过早的性生活容易患妇科疾病，因此月子期间一定要禁欲。
宝宝出生后，产妇需要做的事情会更多。本来身体就还虚弱，处于恢复期，又要忙着照顾宝宝，很多妈妈都不知道自己一天天是怎么过来的。如果想要更好地照顾宝宝，就不能忽视“坐月子”，只有自己身体好了，才能为宝宝撑起整个世界。
生完宝宝之后的第一年，这几件事最辛苦！
经常听别人说，一个女人最辛苦的日子就是生完宝宝之后的第一年，尤其是自己带娃的新妈妈们，才真正地体会到了什么叫做为母则刚。生完宝宝之后的第一年，下面这几件事情，到底哪一件最辛苦呢？有的妈妈说各有各的苦，你中了几条呢？
一、哺乳期
很多的妈妈天真地认为生完宝宝之后就能够肆无忌惮地大吃大喝，在这里我想告诉各位准妈妈们，你们实在是太天真了，生完宝宝之后就进入了哺乳期，在哺乳期的时候不能吃、不能碰、不能做的事比怀孕的时候更多一些，在哺乳期的妈妈们母乳喂养宝宝，妈妈需要忌口的东西反而会更多，辣的凉的全都是不能碰的。这让很多的新妈妈们悲痛欲绝，在吃上受委屈也就算了，关键是给宝宝喂奶的时候还不是特别的省心，宝宝吮吸的时候那叫一个钻心的疼，这种痛简直比分娩还要辛苦呢。
二、缺觉
大多数新妈妈的标配大概就是顶着熊猫眼了，因为他们每天24小时必须要围着宝宝转，宝宝一哭的时候就要立刻地跑过去看宝宝是什么原因，晚上几乎没有睡过一个完整的觉，每天都困得头脑发昏，一旦有机会，肯定是想倒头就睡，俗话说得好，一孕傻三年，我觉得这些变化都有可能是因为缺觉才变“傻”的
三、夫妻吵架
自从有了孩子，从浪漫的二人世界就进入了三口之家，但是夫妻之间吵架的话题也就更多了一些，比如油盐酱醋，孩子的教育问题等等，如果这时候再摊上一个没有眼力见、不理解自己的丈夫，平时的时候也不主动地帮妈妈们带娃，那么真是分分钟让妈妈们火冒三丈，瞬间连离婚的念头都滋生出来了。
四、经常担惊受怕
自从有了孩子之后，妈妈的眼里几乎全都是孩子，而且把孩子的健康成长排在了第一位，不管是宝宝生病还是成长发育得比较慢，妈妈们看在眼里急在心里就感觉是自己的天塌了，即使只是普通的感冒发烧，每个妈妈也都是心疼到不行，总是觉得是自己照顾的不好让孩子生病。看着宝宝生病时难受的样子，妈妈也会难受得跟着宝宝哭泣。
五、坐月子
生完宝宝之后，妈妈就进入了月子期间，其实坐月子听起来是特别悠闲，特别轻松的一件事，一个月的时间里都在休息，实际上是妈妈们却是苦不堪言的，尤其是夏天坐月子，稍微一动就会出一身汗，而且在月子期间还不能洗澡洗头，自己觉得都要受不了，如果这时候再配上一碗油油腻腻的催奶汤。妈妈们简直欲哭无泪，好像所有的人都在关心宝宝到底能不能吃饱，却没有人问过，饭菜合不合妈妈的胃口，长时间这样，估计妈妈们分分钟有了抑郁的倾向。
产妇坐月子妈妈姥姥上门带娃，一家人容貌“逆生长”，被赞高颜值
对于大部分人来说，衰老是正常的生态规律，是很多人都无法避免的，不管你年轻时多么漂亮，多帅气，随着年龄的增加，身体和皮肤都会出现相应的变化。
像皮肤出现逐渐松弛的状态，而衰老的程度也会随着年纪的增长而越来越明显，使得原本光鲜亮丽的容颜也会变得暗淡无关。
但有些人总是会有例外，随着时间的流逝，岁月似乎很眷顾她们 ，并不是留下过多的痕迹，让这类人看起来就显得比同龄人年轻很多。